美容体操

美容体操とは、体つきを美しくするためにする体操である。美容体操は、美しい身体、均衡取れた体つき、效率的な運動、リズミカルな動作、躍動する健康美を目的にする。

19世紀体操の大衆化のためにドイツで開発されたし、20世紀健康増進に役に立つと伝わりながら広く普及された。G.ステップウィーンは身体を芸術的で優雅な表現のために、效果的な器具で訓練させる美容体操を開発した。

美容体操の基本要素

美容体操の基本要素は休息・活力化・呼吸であり、休息運動は'分析運動（decomposing exercise）'と言う。休息は身を重力の法則に任せて、心は自然に、すべてのエネルギーは規則的な深い呼吸に任せることを意味する。身体の活力化は動感ある健康美の維持が基本だ。身体を身軽くて效率的でリズミカルで維持するために、活力落し・力を入れる・曲げる・広げる・振る・回す・駆けっこなどのような運動を通じて、筋肉を鍛えて均衡を得る。

呼吸運動は平たい胸、腰が貧弱な女性たちに 90 % 以上のお手助けになることができるように、生命力ある筋肉発達のために普及された。この運動は、それぞれ生まれつきの骨格が違うから生ずる不均衡を各個人に当たるように、身のぜい肉を落すとか、乾いた部分に肉が付くように身体を調和した型で整理する体操だ。

身体の非正常的な部分を努力で矯正することは、身体内部の活動までも活発にマンドムとして、肌を美しくて健康美があふれるようにする。こんな機能的な美劣らず重要なことは精神的に郎らかになる点だ。運動の不足な現代人たちが、共通的に持っている肥満は、体つきをぶっ壊す要因になることができる。形態の美しさ、調和ある均衡、優雅な動作、身体を通じる芸術的表現は美容体操の必須不可欠な要素だ。