冷水浴

冷水浴とは、ウォームバスに対応されて冷水摩擦と寒冷浴に含まれる水治療法だ。冷や水に対する身体の正常刺激反応を水治反応というのに、冷水浴はこれを利用した一種の強壮法と言える。

冷水浴

冷水浴には20~25℃の冷や水を満たした浴槽内に全身を浸す方法と、冷や水を振りかける方法があるのに、いずれでも元気な人に限って、体の具合が良い時短時間にすること外には、年齢や季節を考慮して、下肢で始めて全身を濡らして肌感覚が喪失されないほどの水温を選ばなければならない。終われば乾いたタオルで肌をよく摩擦しなければならない。

寒冷刺激を受ければお湯に急に入って行った時のような生理的反応、すなわち外界の刺激によって体温が影響されない傾向が急激に現われる。肌の血管が収縮して血液は深部で急激に集まるから脳や腹部の内臓は充血して、血圧も上昇する一方鳥肌ができて震える。これは熱を発生させるための第1次反応であり、引き継いで第2次反応、すなわち水治反応が現われる。収縮した肌の血管が拡張して血液循環が好きになって肌が赤くなって柔らかくなって、暖かくなるだけでなく内臓の多くの器官の機能も旺盛になる。