日焼けについて

日焼けとは、紫外線が皮膚に長時間当たることにより、肌の色が黒くなることです。もう少し付け足すと、日焼けとは、皮膚内に入ってきた紫外線に対して、侵入を防御するために皮膚がメラニン色素を出して起こる防御現象なのです。

メラニンの成分量は個人差がありますが、一般に、より浅黒い肌の人々は色白の人より多くのメラニンを持っており、これは浅黒い肌の人は日焼けがしにくいことを意味しています。

日焼けの症状と原因

日焼けの症状には2種類あるます。紫外線にあたった2～6時間後皮が赤くなり、痛みは6～48時間の後に最もひどくなるサンバーン（紅斑）と、24～72時間の間、色素沈着が進行するサンタン（黒化）であります。

サンバーンは、UVBが表皮を透過し、真皮乳頭体まで達した結果、乳頭体内の毛細血管が炎症反応として充血を起こし、皮膚の色が赤くなった状態を指します。その際、紫外線量がメラニン色素の防御反応を超えていると、細胞組織が傷を受け、発熱や水泡、痛みが起きます（日光皮膚炎）。

サンタンは、UVAがメラノサイトに働きかけ、メラニン色素の生成を促します。メラニン色素を多く含んだ表皮細胞が基底層から角質層に達するまで新陳代謝による時間のズレがあるため、紫外線を浴びてからしばらく後で皮膚が浅黒く変色するのはこのためです。UVAは、発赤や炎症を伴うことはありませんが、真皮の深部まで到達しシワ、タルミの原因にることが言われています。

日焼けを引き起こす紫外線には、UVA（長波長紫外線）、UVB（中波長紫外線）に分けられます。
UVA: エネルギーは弱いが、皮膚の奥深くまで浸透し、シワ、たるみの原因となる。組織そのものに悪影響を及ぼします。
UVB: エネルギーが強いため、作用は急激で急激な炎症をもたらすと同時に皮膚の感染症などにかかりやすくします。皮膚ガンやシミ、そばかすの原因とります。

日焼け止め▪防止▪対策

日焼け止め

長時間屋外にいる場合は、しっかりと日焼け止めを塗りましょう。

日焼け対策

お肌のハリなどをつかさどるコラーゲンの生成に役立つビタミンCやビタミンE ビタミンAなどを他の必須栄養素と共に、バランスよく継続的に摂取することで、紫外線への抵抗力や日焼け後の修復などに役立つとされています。

日焼け治療

赤みを感じる時は冷やしタオルなどでほてりを抑え、消炎ローション（カーマインローションなど）を塗ります。