亀目症侯群

亀目症侯群（turtle neck syndrome）とは、長い間に目の高さより低いモニターを見下ろす人々の首が亀首のようにこれから曲がる症状を言うのだ。

亀目症侯群はコンピューターモニターの高さが目高さより低い場合、これを長い間見下ろす人々によく起きる症状だ。長期間コンピューターを使う人々の中では無意識的に頭をこれから向かったままへっぴり腰な姿勢に座っている人々がいるのに、このような姿勢をしている人は亀目症侯群にかかったとか、症侯群症状が進行されていることで見れば違わない。

最大の原因はコンピューターモニターを見下ろすのにある。初めにはきちんと眺めていながらも時間が経つほど頭をもっとこれから下げる癖が生じて、結局は姿勢も変わるようになる。このように頭がこれから向かうへっぴり腰な姿勢が持続すれば、脊椎の上部がストレスを受けるようになって、首の筋肉と靭帯が増えて苦痛を受けるようになる。

この症侯群を予防しようとすれば、先にモニターの高さを目高さに当たるようにあげるのが一番重要だ。また、いつも肩を反らして胸をきちんと伸ばした方が良い。その他に時間がある度に首を軽く回すとかもんでくれるなど倦まず弛まず運動をすれば效果を見られる。